お腹スッキリ体操

骨盤底筋群の筋力アップに!

 筋力アップ成功の秘訣は毎日根気強く続けること。

尿失禁対策に骨盤底筋群を鍛えましょう!「きらきら星」の曲に合わせて、一日に必要な骨盤底筋群の筋力アップの動作と、全身のリフレッシュ動作が組み合わされている7分間の体操です。

●尿失禁の改善率は70%

お腹スッキリ体操を活用した方へのアンケートの結果、その改善率は平均70%(軽度失禁は83.3%、中度失禁は75%)

●改善率は年齢に関係なし!

65歳以上とそれ以下を比較しましたが、改善率に差は認められず、実践が伴えば何歳になっても筋力アップは可能という結果でした。

かとう内科並木通り診療所 泌尿器科 大橋輝久先生(岡山コンチネンス研究会会長)考察による

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